1岁以上宝宝吃益生菌好吗(1岁以上宝宝可食用益生菌，促进肠道健康！)

介绍：

益生菌是一种较好的细菌，它可以促进肠道健康，预防肠道疾病。最近几年，益生菌的保健作用越来越受到人们关注。越来越多的人开始将益生菌加入饮食中，而包括宝宝在内的所有人都能从中受益。在宝宝一岁以后，可以尝试引入益生菌，帮助孩子建立健康的肠道环境。

益生菌的作用：

益生菌可以在人体内生根发芽，产生大量有益的物质，如短链脂肪酸, 酵素等，可以促进肠道健康。同时，益生菌还可以抑制有害菌的生长，提高肠道的免疫力，调节肠道内的营养吸收，有助于预防腹泻，便秘和其它消化道疾病。

什么时候开始吃益生菌：

宝宝在出生时，肠道内没有益生菌，而是害菌占据了优势。随着时间的推移，益生菌会随着母乳或配方奶进入肠道内，逐渐建立起它们的优势地位。在一岁左右，宝宝的肠道已经基本建立起了自己的菌群，因此可以开始引入益生菌。如果给宝宝使用配方奶，请选择含有益生菌的奶粉。

哪些益生菌适合宝宝：

在为宝宝选择益生菌时，首先要选取从乳酸菌家族中分离出的菌株，因为它们是最适合人体的一类益生菌。

以下这些益生菌种类被证明为对肠道健康最为有益：Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus Johnso, rii, Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus等。

如何为宝宝引入益生菌：

宝宝可以从饮食中引入益生菌。酸奶、酸奶谷物片和调味剂中都含有益生菌，并易于宝宝消化吸收。另外，一些饼干和面包也含有益生菌，但要注意这些饼干和面包中的糖分含量，选择低糖、低盐的产品。

此外，市面上还有很多益生菌奶粉，同时每日对宝宝进行益生菌补充。可根据医生的建议选择适合宝宝的益生菌产品，用于宝宝的肠道保健。

总结：

益生菌可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群，预防肠道疾病。一岁以上的宝宝可以开始食用益生菌，可以从饮食中或通过补充益生菌奶粉来引入益生菌。

选择适合宝宝使用的益生菌产品，建立好的肠道菌群可以帮助宝宝更好地吸收营养物质，保持健康的身体状态。