会吃各种东西的益生菌有哪些(各种能吃的益生菌，你了解几个？)

栏目：益生菌作用功效文章编号：-10009 时间：2024-09-04 08:36:46

会吃各种东西的益生菌有哪些？

益生菌是人体内的友好菌群，可以帮助维护肠道健康，增强免疫力等功效。而有些益生菌不仅有这些功能，还非常聪明，他们会吃很多我们平常食用的东西来帮助自己繁殖。下面就让我们来了解一下这些会吃东西的益生菌吧。

酸奶乳酸菌是最为常见的一种益生菌，它们也是最擅长吃的东西就是一些乳制品了。酸奶、酸奶饮品、酸奶冰淇淋等等，这些都是酸奶乳酸菌的美食，它们可以从这些食物中获取所需的营养素，帮助自己繁殖。

双歧杆菌是一种很常见的益生菌，可以在我们的肠道中生存。它们的美食范围可不仅仅局限于乳制品，它们更爱吃的是纤维素，这个成分在蔬菜、水果和谷物中都非常丰富。所以多吃蔬菜水果和全麦食品可以为我们的肠道内的双歧杆菌提供更多的美食选择，从而更为有效地促进肠道健康。

果胶菌是一种很神奇的益生菌，它们群居在我们的肠道内，能够帮助我们消化各种膳食纤维。它们的美食范围非常广泛，可以吃羊草、胡萝卜、甜菜根、山楂等等食物中含有的果胶。而果胶对于我们人体的健康也有很多好处，具有降血脂、降血糖、降血压等效果。

乳酸链球菌在肠道内拥有广泛的食物选择，它们可以吃酵母、菇类、葡萄糖等等。同时，乳酸链球菌也是非常适合生活在我们口腔中的一种益生菌，它们能够帮助我们维护口腔的健康，并防止口臭的产生。

口腔乳酸杆菌也是生活在我们口腔中的一种益生菌，它们可以吃一些类似植物纤维质、果胶等物质。同时，它们还有一件特别的事情，就是当你吃完甜食后，它们会主动清理我们口腔中的获得性糖类，防止蛀牙的发生。

以上就是几种会吃各种东西的益生菌。它们在我们的肠道和口腔内生存繁殖着，为我们的健康保驾护航。我们可以通过多吃一些这些益生菌喜欢吃的东西，帮助它们更好地繁殖生长，从而促进我们的身体健康。不过，我们也要注意饮食合理搭配，避免食物单一造成的营养不均衡问题。