保健品益生菌服用方法及用量(益生菌保健品用量和服用方法详解)

什么是益生菌保健品

益生菌保健品是一种可以帮助你维持肠道菌群平衡的保健品。它包含了一系列的有益生长作用的微生物，可以对肠道健康有积极的效果。有效的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等十余种。它们可以帮助促进肠道蠕动，促进免疫力，降低胆固醇等作用，被认为是非常受欢迎的保健品。

益生菌保健品的服用方法

益生菌保健品的服用方法非常的简单，其中主要分为三种：口服、片剂、粉末。其中口服和片剂是通过口腔被吞咽下去，而粉末是需要加水稀释后饮用。

益生菌保健品的用量

益生菌保健品的用量因个人差异而异，一般建议的用量是每天1~2次，每次2粒左右的药丸。在服用益生菌之后一般需要注意的是，不要一次服用过多，以免肠胃不适。同时，在未奉行过使用益生菌保健品之前，建议从较小剂量开始试用，逐步增加剂量。

益生菌保健品的适用人群

益生菌保健品适用于以下人群：1.肠胃不适人群，2.食欲不佳，便秘人士，3.免疫力差人群，4.长期需要服用抗生素的人，5.常吃生冷食物和垃圾食品的人群，6.体弱，容易生病的人群。

益生菌保健品的注意事项

在服用益生菌保健品时，有一些注意事项需要提前了解，包括以下几点：1.益生菌保健品应该在饭后或者早上空腹时服用，2.不要和果汁、牛奶等刚刚攻击的饮料同服，因为这些饮料会杀死益生菌，降低效果，2.你可以在益生菌保健品中同时添加益生元， 3.冷藏储存。

总结

益生菌保健品是一种非常有用的保健品，但不同的人对其的用量和作用不同。在服用时，遵循正确的用量和注意事项，才能真正达到维护肠道健康的效果。