9种益生菌功效作用(9种益生菌的作用与功效

1. 改善肠道菌群平衡

益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，从而抑制有害菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。这不仅能减少、、胃痛等肠胃问题的发生，还能提高人体力，并影响身体其他系统的正常运作。

2. 加强力

益生菌能够激活人体的细胞，有助于抵抗原菌的入侵，并促进肠道粘膜的修复。此外，益生菌还能分泌抗生素物质，使得身体能够更好地应对原体的攻击。

3. 降低水平

部分益生菌可以将转化为无害物质，从而降低液水平。高水平是导致心、中风和其他健康问题的危险因素之一，因此通过摄入益生菌来降低水平对健康非常有益。

4. 促进营养物质吸收

益生菌在肠道内能够帮助分解食物并促进营养物质的吸收。例如，乳酸菌能够帮助分解乳糖并促进钙的吸收。此外，益生菌还能改善肠道屏障的通透性，使得营养物质更容易吸收。

5. 缓解肠胃不适

益生菌能够缓解肠胃不适的症状，如、和胃酸等。通过改善肠道菌群平衡，益生菌可以减少有害菌的繁殖，从而减轻肠胃不适的症状。

6. 改善口腔健康

益生菌可以抑制口腔内有害菌的繁殖，从而降低口腔的风险。例如，嗜酸乳杆菌能够抑制口腔中的菌，减少蛀牙和等问题。

7. 改善健康

益生菌能够改善肠道菌群平衡，从而影响身体其他系统的正常运作，包括。有些益生菌可以改善和反应的症状，从而促进健康。

8. 缓解和

益生菌对人的情绪和心理健康有积极的影响。肠道和大脑有着密切的联系，肠道微生物的变化会影响递质的合成和分泌，从而影响情绪和行为。摄入益生菌可以促进肠道菌群平衡，从而缓解和的症状。

9. 症

一些益生菌可以通过抑制有害菌的繁殖和分解有害物质等方式来症的发生。例如，嗜酸乳杆菌可以减少肠道内亚硝酸盐的含量，从而减少肠的发生风险。