长期吃益生菌效果(益生菌长期服用的主要效果是什么？)

介绍

益生菌是指一类对人体有益的菌种，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。长期服用益生菌能够调节肠道菌群，增强身体力，防止多种。下文将探讨益生菌长期服用的主要效果及其作用机制。

促进肠道健康

益生菌能够抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，维持肠道内菌群平衡。这种平衡的状态可以提高肠道消化吸收能力，促进食物消化，降低的发生率。同时，肠道内的菌群与身体系统密切相关。饮食不均、的过度使用等都会破坏肠道菌群平衡，长期服用益生菌能够调节菌群，保护肠道健康。

改善力

益生菌能够促进功能的增强，增加人体抗能力。当肠道受到外来环境的威胁，如、等，肠道上皮细胞会释放一些信号物质来引导细胞前往受损部位。益生菌可以抑制有害菌生长，减少有害物质对肠道的刺激，进而减少反应的次数和强度。另外，肠道以外的细胞也可通过到达肠道，益生菌也可以通过肠道粘膜向外释放信号物质，引导细胞去往有害菌的生长地。总体来说，长期服用益生菌可以让身体力更加强大。

、花粉症、等症往往和有关。研究表明，肠道菌群失衡与存在一定的关系。在婴幼儿时期，肠道菌群尚未发育完全，若出现现象，可通过益生菌补充调节菌群，改善症状。另外，益生菌还可以抑制反应，减少反应的次数和强度。综上所述，长期服用益生菌有助于现象的发生。

降低

目前人体内存在两种，一种是好的高密度脂蛋白（HDL-C），一种是有害的低密度脂蛋白（LDL-C）。LDL-C属于不可降解物质，如堆积过度，极易导致等。研究表明，乳酸菌、双歧杆菌等益生菌可以通过降解的酵素，将转化成更容易消化的物质，进而降低含量。因此，长期服用益生菌可以降低有害，并改善水平。