适合久坐肠胃益生菌(办公室长期久坐易伤肠胃，推荐益生菌保健)
什么是肠胃益生菌？
肠胃益生菌也叫做“有益菌”，是常生存在人体肠道的一种微生物。它们可以帮助人体吸收营养、维护肠道健康、增强人体力等。益生菌与人体产生了共生关系，是人体必不可少的微生物之一。而常见于日常食品中的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
办公室长期久坐易伤肠胃，益生菌保健很重要
现在的白领族由于长期久坐，身体缺乏运动，饮食不规律，容易导致道问题。久坐导致蠕动减缓、排便不畅，长期以往，就会引起或者等症状。而益生菌可以在肠道内形成一层“保护膜”，保护肠道不受有害菌的侵害，减少因为、引发的不适感。
此外，现在的白领族经常加班熬夜，容易产生大批量的，而这些会对人体细胞内的结构、胞膜等造成巨大影响，从而导致机体。益生菌富含物质，可以对付，帮助减缓细胞老化的过程，使身体健康。
什么人群容易缺乏益生菌？
缺乏益生菌的人群很多。比如：
经常食用红肉类和油炸食品的人群
长期服用抗生素和易导致的人群
对乳制品的人群
容易患上、等肠道问题的人群
上述人群出现这种缺陷后，要注意通过膳食补益生菌来保持身体健康。
益生菌如何补充？
益生菌的补充可以从饮食和保健产品中获取。
通过饮食补益生菌
吃些含益生菌丰富的食品就可以摄入益生菌了。比如酸奶、发酵豆浆、酸菜等，都是带菌量较高、风味可口的食品。此外，也可以通过发酵面食、大豆制品等食品来补充益生菌。
通过保健品补益生菌
如果你觉得饮食中不能满足摄入益生菌的需求，那么可以考虑适量补充益生菌保健品。目前市面上的益生菌保健品很丰富，主要是通过保健品中的乳酸菌、双歧杆菌等菌种形式来进行益生菌补充。
补益生菌需要注意什么？
虽然益生菌可以帮助身体维护健康，但是也需要注意以下问题：
不能一次性大量使用益生菌，因为可能会导致、等问题。
选择适合自己的益生菌品种。每种益生菌有不同的作用，需要根据自身情况来进行选择。
使用益生菌产品之后，要注意饮食卫生和个人卫生，减少肠胃受到污染的可能性。
结语
益生菌对维护肠道健康、增加身体力有着重要的作用，对于长期在办公室工作的人来说，保养肠道尤为重要。通过饮食补益生菌或者保健品补益生菌都是良好的方案，但是也要注意适当的用量和注意事项。希望大家可以重视益生菌保健，让身体更加健康！