马健益生菌(益生菌专家马健:为什么每个人都需要适量摄入益生菌?)

栏目:益生菌品牌排行 文章编号:-10005 时间:2024-06-15 04:39:14

马健益生菌:为什么每个人都需要适量摄入益生菌?

随着人们生活方式的改变和营养学的发展,益生菌已经成为现代人日常生活中不可或缺的重要组成部分。所谓益生菌,就是对人体有益、能够影响宿主健康的微生物,能够改善宿主肠道功能,从而保障人体健康顺畅。而益生菌专家马健认为,每个人都需要适量摄入益生菌,但很多人对益生菌还存在许多的误解,下面就针对这个问题详细解答。

为什么每个人都需要适量摄入益生菌?

首先,随着现代人生活方式的改变,如均衡饮食、少运动、抗生素的大量使用等会导致肠道菌群紊乱和失衡,进而会引起多种。而益生菌通过改善肠道菌群的状态,进而影响宿主的健康状况,防止和改善肠道、肠道屏障功能损伤等问题的发生,从而对人体健康具有重要的作用。

其次,科学家在不断的研究中发现,肠道分泌的内源性球蛋白和代谢产物可以对抗原微生物,在保持肠道功能恒定的同时,能够有效的和控制肠道的发生。而益生菌可以鼓励人体产生更多的内源性球蛋白,从而增强肠道功能,保障人体健康。

成年人适量摄入益生菌需要多少?

到底成年人需要适量摄入多少益生菌呢?其实这个问题不好一概而论,因为每个人的身体情况不一样,对益生菌的需要也不同。一般来说,健康的成年人每天需要摄入10亿至1000亿CFU的益生菌,但极端的情况下,如肠道功能受损或系统营养不良的患者,摄入量可能达到1000亿至5000亿CFU。而对于呈现出肠道症状的患者,则需要更高的益生菌补充量,一般应该在临床医生的指导下进行。

如何选择有效的益生菌品牌?

选择有效的益生菌品牌非常重要,对于化学合成的产品要谨慎选择。在选择益生菌品牌时,应注意品牌的声誉、产品的诚信度以及临床研究背景等因素,并不迷信广告宣传和包装的高端大气,应该先了解产品的成分,生产工艺以及质量检测标准等。此外,更为重要的是坚持适量食用,过量食用反而会造成不良的影响。

马健益生菌(益生菌专家马健:为什么每个人都需要适量摄入益生菌?)

适量食用益生菌有哪些注意事项?

除了正确选择益生菌品牌,适量食用益生菌还有以下注意事项:

首先要注意食品中是否搀杂其他物质,如添加糖、色素等,应尽量选择无添加剂的食品。

其次应该注意食品储存的环境,益生菌具有一定的温度敏感性,不宜存放在温度过高或太低的环境中。

另外,尽量以膳食途径摄入益生菌,如酸奶、酸乳等发酵乳制品,这样更有益于人体健康,也更容易被人体吸收利用。

总之,适量食用益生菌对人类健康是非常必要的,但要注意科学的选择品牌以及正确的食用方式,这样才能让益生菌更好地发挥自己的功效。

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