肠胃类型益生菌(了解自己肠胃类型，选择适合的益生菌)

了解自己的肠胃类型

肠道是人体重要的消化器官，它不仅仅负责食物消化和营养吸收的功能，还与系统、系统等等紧密相关。而肠道菌群是肠道的重要组成部分，有极其重要的作用。肠道内的菌群种类繁多，常被称为“肠道生态系统”，如果菌群失调，会对人体健康产生很多影响，如产生排便不畅、、、乳糜泻等等。所以了解自己肠胃类型，选择适合的益生菌，对我们的健康非常重要。

肠胃型各异，益生菌也各异

每个人的肠胃情况都不一样，因此我们需要根据自己的情况来选择适合自己的益生菌。肠胃型可以分为肠胃虚弱型、肠胃湿热型、肠胃燥热型、气滞型、湿润凉型等各种。不同类型的肠胃，需要不同的益生菌来调节。

肠胃虚弱型

肠胃虚弱型的人肠道蠕动功能较弱，容易产生肚子饱胀、大便干燥、等等问题。这样的人可以选择含有Bifidobacterium这一类益生菌的制品，因为这类益生菌可以改善人的肠道菌群，提高肠道蠕动功能，对肠胃虚弱型十分有益。

肠胃湿热型

肠胃湿热型的人体内多湿热，容易产生口舌生疮、胃胀、口干、等等问题。这种情况下，我们需要选择具有清热和通便效果的益生菌制品。可以选择Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium bifidum这类益生菌，它们是能够代谢肠内有害物质并降低肠道内PH值、刺激肠道蠕动的益生菌。

肠胃燥热型

肠胃燥热型的人肠道内干燥，容易产生、大便干燥等等问题。这种情况下，可选用含有Lactobacillus bulgaricus这种益生菌的制品，因为这种益生菌可以增进肠道内人体的水分，减少。

气滞型

肠道气滞型的人体内空气积聚，容易肚子，或者是消化系统内部不畅、出现积食等等问题。这类人可以考虑选择Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis等可以让菌群增加的益生菌来帮助调节肠胃。

湿润凉型

湿润凉型的人身体较为寒凉，肠胃容易出现、排便不畅等问题。这种情况下，我们建议选择Lactobacillus fermentum、Lactobacillus plantarum等可以调节肠道菌群、减缓大肠蠕动速度、改善肠道内环境、帮助的益生菌制品。

结语

选择适合自己的益生菌，可以帮助我们更好的调节肠道菌群，从底层去维护我们身体的健康。但是在购买益生菌制品时还要留意包装、生产日期、储存条件等问题，保证益生菌制品的新鲜和活性，让我们身体更加健康。