肠道益生菌啥时候吃好一点呢(什么时候是吃肠道益生菌最好的时机？)

为什么我们需要肠道益生菌？

肠道里面有着大量的，大部分对身体有益，但是也有一些会对身体造成影响。肠道益生菌可以帮助平衡肠道微生物群落，抑制有害的生长，促进有益菌的生长，维持肠道正常运转，增强力，减少有害物质的吸收，对我们的身体健康有着重要的作用。

好的吃肠道益生菌的时机？

其实，肠道益生菌并没有什么特定的吃的时间，但是有一些时间是比较适宜的：

1. 每天定时食用

肠道益生菌需要在肠道生根发芽，定时食用可以让益生菌在肠道中有一定的生长机会，增加生长的概率。

2. 餐前或餐后半小时食用

肠道益生菌本身是不具备分解食物的能力的，如果在餐后立马食用，可能会被食物残渣覆盖，没有运输到肠道去。因此在餐前或餐后半小时食用比较适宜，可以避免被食物残渣遮挡。

3.在口服抗生素期间食用

口服抗生素可以消灭大部分的，但是也会抑制肠道中的有益，使得肠道微生物群失衡。此时食用益生菌可以帮助恢复肠道正常状态，减轻抗生素对身体的影响。

如何选择合适的肠道益生菌？

当前市面上的肠道益生菌品种众多，如何选择合适的呢？

1. 确认菌株种类

不同的肠道益生菌菌株有不同的效果，要根据自己的需求来选择。比如Lactobacillus rhamnosus可以增强肠道力，Bifidobacterium lactis可以帮助缓解。

2. 确认益生菌的活菌数

益生菌的活菌数越高，说明其生产商对的分离、纯化、培养更加专业，活菌的存活能力更强，产品更为优化，对恢复肠道菌群的效果也更好。

3. 选择有质量保障的品牌

品牌可以代表产品的质量和信誉。选择知名品牌的产品，可以更放心，得到品质保障。

结论

肠道益生菌虽然重要，但并没有特定的吃的时间，定期食用即可，而在口服抗生素期间则需要多加注意。在选择适合自己的产品时，要认真比较不同品牌，确认菌株种类、活菌数量、品牌质量等，从而选出适合自己的产品。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。