老人要不要补充益生菌(老年人儿童是否需要额外摄入益生菌)

老人是否需要额外摄入益生菌？

随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现了一些自身力下降、消化系统功能受损等问题，这时候补充益生菌是否有必要呢？

益生菌对老年人有哪些好处？

益生菌是一种有益的，常见于人体肠道中，它主要通过抑制有害菌培养繁殖、增强肠道力等方式对人体有益。益生菌可以促进肠道菌群的平衡，防止肠道菌群失衡导致的一系列问题，更可以促进对维生素和矿物质的吸收和利用，其取得的益处自然受到广泛认可。而对于老年人，益生菌的好处包括：

促进消化：老年人的消化系统功能逐渐下降，益生菌能够分解食物、促进产生有益物质，对消化吸收起到辅助作用。

提高力：老年人的系统逐渐衰退，益生菌能够加强肠道内有益菌的数量和活动，使肠道内有益菌对力的提升起到促进作用。

：老年人因为身体的原因往往会出现的问题，益生菌有助于分解食物，促进肠道蠕动，起到的效果。

如何补充益生菌？

对于老年人而言，补充益生菌有三种方法：

饮食补充：通过饮食的摄入来补充益生菌。一些富含益生菌的食物包括酸奶、发酵蔬菜、酸菜等。

药品补充：通过益生菌药片等药品的摄入来补充益生菌。需要注意选择正规厂家的产品，并遵从使用说明。

医师建议：如果需要更具体和专业的建议，可以咨询医师，医师可以根据老年人的身体状况和肠道情况，制定出相应的饮食和药品方案，并建议合适的益生菌种类和用量。

儿童是否需要额外摄入益生菌？

与老年人相比，儿童的身体力未到达成熟期，肠道菌群丰度相对较低，抵抗能力较弱，更容易被肠道中的有害菌侵染。因此，儿童是否需要额外补充益生菌是备受关注的话题。

一般来说，儿童习惯性饮食不良、或有的问题、或患有某些的，可以适量补充益生菌。但是，在补充益生菌过程中需要注意：

避免和药品一起食用：抗生素等药品容易影响益生菌的存活和活跃性，因此，益生菌与药品之间好间隔一段时间食用。

注意剂量：益生菌过量也有可能会引起不适反应，因此需掌握保证适宜量的方法。

慎选产品种类：益生菌种类众多，不同种类对不同问题具有不同疗效，选择适合的种类需要咨询医师或具有专业背景的人士进行鉴定辨识。

结语

总而言之，补充益生菌对于老年人和儿童的身体都有一定的作用。对于老年人，补充益生菌能够促进消化、提高肠道力和等问题；对于儿童，益生菌能够减轻肠胃不适和提高力。需要注意的是，在补充益生菌的过程中需要注意合适的用量和种类，以及避免盲目使用或与药品混合食用。建议在考虑补充益生菌之前，先咨询医生或寻求专业人士的意见。